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这篇文章,仅限易瞌睡人群打开

| 2019-08-16 阅读 194

为何总是感到累?

在夏季,人体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统负担加重,身体被过度消耗。所以,进入秋天后,身体要进入一个周期性的休整阶段,尽快修复各项功能。

在秋天没有休养好的身体,到了冬天只会更累,也难怪每天都像睡不醒。

 

我们的身体既要维持正常的工作,又要抓紧还清之前欠下的“债务”,怎一个“乏”字了得!

如何赶走疲劳

疲惫让人看起来很丧,

到处充斥着消极影响。

坚持适量运动

01

人体进入收敛内养的阶段,运动也要跟上节奏。长走、慢跑、爬山这些有助于改善体力,恢复耐力的运动,才更适合这个季节哦!

保持充足睡眠

02

晚上睡不好,白天醒不了。换上一套洁净舒适的床品,放下侵蚀你睡眠时间的手机,跟夜猫族说拜拜!

坚持饮食调节

03

“民以食为天”,平时吃的好不好,你的身体最知道,抗疲劳的食疗养生秘籍必须了解一下!

枸杞:作为90后保温杯里的“土著”,“小红果”不仅能滋补肝肾,更能益精明目。从今以后,能不能顺利睁开疲惫的大眼睛,就靠TA了!

山药:别看TA其貌不扬,确是疏通气血、善补五脏的实力担当!告别“多喝热水”的敷衍,从今天起关心人的正确打开方式是“多吃山药”!


人参:作为抗疲劳联盟常务委员之一,TA是中草药里的“百草之王”,是补气安神佳品。改善疲劳短平快,专治各种精神不振。

玛咖:身体疲劳、动力不足?你需要给自己加个油了。来自南美洲的神奇植物,只有试过的人才知道TA到底有多猛!


红茶:TA是兼顾颜值、减肥和提神的“三好学生”。伴着夕阳余晖来个下午茶,不仅告别疲劳,还可以放松身心。

姜:拖着疲惫的身体怎么打江山?可见,精力和“姜”山是成正比的,干了这碗姜汤,缓解肌肉酸痛,解乏全靠TA。

元气满满的生活,

从解乏开始!

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